د. رشا علام تجيب: الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان والمحافظة عليها بعد عملية التبيض
Image from WIX
الكثير منا يخاف طبيب #الاسنان... أنا واحدة أكره موعدي مع #طبيب_الأسنان مع أنني احرص على المتابعة كل ستة أشهر حتى لا يتفاقم الوضع! ولأن لدي أسنان ملتصقة جدا بالفك السفلي بسبب طاحونة العقل أحاول أن أفرش أسناني أكثر من مرة في اليوم لأمنع #التسوس! ولكن هل هناك طريقة مثلى لتنظيف الأسنان تابع المقال أدناه حيث تتحدث د. رشا بالفيديو عن طريقة الصحيحة لاستخدام #فرشاة_الاسنان!
سؤال الصديق محمد ياسين: ما هي الطريقة الصحيحة لتنظيف الاسنان والمحافظة على بياض الاسنان بعد عملية التبيض؟
يقول محمد، قمت بعملية تبيض أسنان مؤخرا قبيل سفري من دولة الكويت ولم يتسنى لي مراجعة طبيب الاسنان الذي قام بتبيض أسناني. أتذكر أنه قال لي أن عملية التبيض من الممكن أن تدوم طويلا اذا نظفت اسناني بالطريقة الصحيحة فما هي الطريقة الصحيحة؟
الجواب: تقول د. رشا "يعتبر تنظيف أسنانك جزءًا مهمًا من روتين العناية بأسنانك. للحصول على فم صحي وابتسامة جميلة" وتوصي بأن " تنظف أسنانك مرتين يوميًا لمدة دقيقتين بفرشاة ذات شعيرات ناعمة. يجب أن يتناسب حجم وشكل الفرشاة مع فمك مما يتيح لك الوصول إلى جميع المناطق بسهولة". #استبدل فرشاة أسنانك كل ثلاثة أو أربعة أشهر، أو قبل ذلك إذا كانت الشعيرات بالية. لن تؤدي فرشاة الأسنان البالية دورًا جيدًا في تنظيف أسنانك" وأخيرا أكدت على أن يجب علينا "استخدام #معجون_أسنان يحتوي على #الفلورايد المقبول".
طريقة التنظيف الصحيحة:
ضع فرشاة أسنانك بزاوية 45 درجة على #اللثة.
حرك #الفرشاة برفق إلى الأمام والخلف بضربات قصيرة (على مستوى الأسنان).
نظف الأسطح الخارجية والأسطح الداخلية وأسطح مضغ الأسنان.
لتنظيف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية، قم بإمالة الفرشاة رأسياً وقم بعدة حركات لأعلى ولأسفل.
بالطبع، تنظيف أسنانك ليس سوى جزء من روتين كامل للعناية بالأسنان. يجب عليك أيضًا التأكد من: "تنظيف ما بين الأسنان باستخدام الخيط مرة في اليوم بسبب أن #البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان موجودة بين الأسنان حيث لا يمكن لشعيرات فرشاة الأسنان الوصول إليها. كما أن خيط الأسنان يساعد على إزالة #البلاك وجزيئات #الطعام من بين الأسنان وتحت خط اللثة".
وتنصح طبيبة الأسنان رشا بتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يحد من المشروبات #السكرية والوجبات الخفيفة التي تحتوي على #السكر". وأكدت د. رشا أنه علينا مراجعة طبيب الأسنان بانتظام للوقاية من أمراض #الفم وعلاجها في الوقت المناسب!
أما عن الشق الثاني من السؤال كيف نحافظ على بياض الأسنان بعد عملية #التبيض تخبرنا د. رشا أن " لسوء الحظ تتلاشى جميع إجراءات تبييض الأسنان بمرور الوقت (على الرغم من أن عملية التبيض في العيادة تستمر لفترة أطول من العمليات المنزلية). بينما لا يمكنك ضمان أن أسنانك ستظل دائمًا بهذا اللون الأبيض، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع البقع الجديدة من إضعاف ذلك اللمعان الجميل والابتسامة المشرقة".
5 نصائح للمحافظة على نتائج عملية تبيض الأسنان واستمرارها فترة أطول
نظافة الفم الجيدة
د. رشا تعتبر أن "نظافة الفم الجيدة هي الأداة الأولى للحفاظ على ابتسامتك جميلة ومشرقة. وهذا يعني تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد واستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل. إذا أصبحت هذه العادات جزءًا من روتينك اليومي، فلن تتيح للبقع فرصة لتلطيخ ابتسامتك!".
لكن بالطبع، لا تتعلق النظافة الجيدة بعاداتك فقط. إنه تتعلق أيضًا بالأدوات التي تستخدمها! تأكد من استبدال فرشاة أسنانك (أو رأس الفرشاة) كل ثلاثة أشهر، حيث سيضمن ذلك أفضل تنظيف ممكن. ضع في اعتبارك أيضًا استبدال فرشاة أسنانك اليدوية بفرشاة أسنان كهربائية؛ حيث تظهر الدراسات أنها تزيل 21٪ من البلاك أكثر!
اشرب الكثير من الماء
هذه مجرد نصيحة جيدة ولكن علينا شرب الكثير من الماء لفوائده العظيمة ! رطوبة #الجسم أمر رائع لصحتك وبشرتك ومزاجك العام، لكن له فوائد إضافية لصحة فمك كما توضح طبيبة الأسنان رشا، "يساعد #الماء في الحفاظ على نظافة فمك عن طريق التخلص من البلاك وجزيئات الطعام والبكتيريا الأخرى التي يمكن أن تترسب على طول اللثة. كما أنه يساعد على غسل البقع من #مينا الأسنان، مما يضمن بقاء أسنانك لطيفة ولامعة لفترة أطول.
تجنب #البقع
بمرور الوقت الأطعمة التي نأكلها والمشروبات التي نشربها تلون أسناننا. وذلك بسبب "استقرار الجزيئات المسببة للبقع في طبقة #البروتين حول مينا الأسنان وعندما يحدث ذلك ينتهي بنا الأمر بأسنان متغيرة اللون". كيف يمكنك تجنب ذلك؟ عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب أكبر قدر من المتاعب! وتشمل هذه:
القهوة والشاي
صودا داكنة
صلصات الطماطم
الفواكه الداكنة (مثل العنب البري والتوت والكرز)
إذا كنت تريد أن يستمر تبييض أسنانك لفترة أطول، فقد ترغب في الحد أو تناول القليل من هذه الأطعمة اللذيذة.
استخدم المصاصة عندما تريد احتساء المشروبات أعلاه
من منا يريد التخلي عن القهوة الصباحية أو عصير العنب البري في الصيف الحار؟ نعم مازلنا نستطيع الاستمتاع بكل تلك المشروبات بدون بقع على الاسنان والحل بسيط استخدم مصاصة العصير! عندما تشرب من خلالها، فإنك ترسل السائل مباشرة إلى مؤخرة حلقك، بدلاً من تركه يتدفق في فمك. هذا يحد من تعرض أسنانك للسائل الملون، مما يساعد على منع البقع.
قم بزيارة طبيب أسنانك
للحصول على التنظيفات الروتينية. حتى إذا كنت تمارس جميع نصائحنا أعلاه، فسيكون طبيب أسنانك قادرًا على إضفاء مزيد من التلميع على اسنانك.