دليل المبتدئين للريتينول! والمكون الجديد العصري الذي يمكن أن يأخذ مكانه
قبل وباء #كورونا #كوفيد19، كان روتين العناية بالبشرة الخاص بي الليلي أساسيًا جدًا. نظف، رطب، وأحاول النوم في وضع الاستلقاء أي لا أغرس وجهي في الوسادة. كان ذلك حتى تسبب لي #Covid بالقلق وحالة خطيرة من #العبوس. أنا أتحدث عن الخطوط الدقيقة و #التجاعيد و #بهتان البشرة. حقيقة أن الوباء تصادف أن يقترن بي وأنا في الثلاثينيات من عمري لم يساعد بالتأكيد في قضية بشرتي. عندما يمر الوقت على وجهك، فإنه لا يمشي بخطوات خفيفة. في الواقع، أود أن أقول إن الأمر أشبه برقصة أيرلندية سريعة الخطى. اليوم، أغوص بعمق في أكثر أسرار مكافحة #الشيخوخة، واكتشفت سبعة أسرار فعالة لمكافحة شيخوخة البشرة.
مع جبهتي وتلك الخطوط الرقيقة والحقائب الموجودة تحت عيني، قررت تكثيف نهج العناية بالبشرة الخاص بي وممارسة المزيد من الوقاية وخاصة في الليل، الآن ، أصبح روتيني الليلي شيئًا كهذا:
التنظيف بزيت الخاص بالبشرة.
يليه حليب منظف. (أنا جديدة في عالم التنظيف المزدوج - اعتبروني امرأة متغيرة)
ثم ترطيب التونر.
مصل اشراق.
الريتينول. (انتظروا قليلاً سوف نتحدث أكثر عن هذا الموضوع).
كريم العين.
كريم الليل - هذه الأشياء من الذهب.
ونعم، نعم كريم عين آخر.
في غضون عامين، انتقلت من عدم معرفة أي شيء تقريبًا عن العناية بالبشرة إلى اعتبار نفسي مهووسًة بالعناية بالبشرة!
لكن في النهاية، بعد كل الخطوات الجديدة، أود أن أقول إن الإضافة الأكثر تأثيرًا إلى روتيني هي #الريتينول. أدى دمج هذا السحر في المزيج الخاص بي 2-3 مرات في الأسبوع إلى تلطيف بعض #التجاعيد غير المرغوب فيها وتحسين تصبغات البشرة واللون بشكل كبير. وكان هذا في الوقت المناسب عندما عدنا إلى أضواء التواصل الاجتماعي.
حريصة على معرفة المزيد عن هذا #الكريم السحري، بدأت البحث وتواصلت مع خبراء التجميل لمعرفة المزيد، نتائج البحث أدناه!
ما هو بالضبط الريتينول؟
يوضح الدكتور عابدين اختصاصي دكتور جلدية بأن الريتينول هو نوع من #الريتينويد، وهو فئة من #الأدوية التي هي في الأساس أشكال أو "مشتقات" من فيتامين أ. وهناك أنواع عديدة من #الرتينويدات التي يمكن أن تكون مفيدة للبشرة. ترتبط جميع الرتينويدات ببعضها البعض، لكن لها نقاط قوة مختلفة وأغراض صحية مختلفة.
يتابع، أن #الإيزوتريتينوين (#أكوتاني)، على سبيل المثال، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل لا يصدق في لعلاج #حب_الشباب الشديد وهناك أنواع أخرى من هذه الرتينويدات التي تؤخذ عن طريق الفم التي تساعد في #أمراض #الجلد مثل #الصدفية والالتهابات الأخرى مثل اضطرابات الجلد إلى جانب الوقاية من #سرطانات الجلد.
يشير الطبيب إلى أن "الرتينويدات الأخرى تستخدم موضعياً ولكنها تتطلب وصفة طبية"، مثل #تريتينوين (#Retin-A)، والذي يستخدم غالبًا لعلاج حب الشباب ويساعد في تخفيف شيخوخة الجلد أيضًا.
الريتينول هو شكل أكثر اعتدالًا من مشتقات فيتامين أ ويعمل كمكون نشط في العديد من منتجات العناية بالبشرة
نقطة أساسية: تقوم العديد من شركات العناية بالبشرة بتسويق فكرة أن جميع الرتينويدات متشابهة ولكن هناك فقط نوع معين من #الريتينويد مهم جدًا في الواقع.
ما هي فوائد الريتينول؟
يقول الدكتور عابدين: "هناك العديد من الفوائد المحتملة لاستخدام الريتينول". "في الوقت نفسه، يحذر دائمًا المرضى أنه يجب أن يبدأوا ببطء مع الريتينول وأن يعرفوا بالضبط ما يستخدمونه. لكن بالعودة إلى الفوائد يمكنك المراهنة على أن هناك الكثير كما يلي:
تحسين حب الشباب، خاصة الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.
تقليل الإفرازات الزائدة من الغدد #الدهنية (إفراز الدهون)، والتي يمكن أن تلعب دورًا في ظهور حب الشباب أيضًا.
يساعد في تخفيف شيخوخة الجلد. قد تقلل الرتينويدات من شيخوخة الجلد عن طريق تغيير طريقة عمل خلايا الجلد على المستوى الجزيئي.
الرتينويدات تحفز إنتاج الكولاجين وتمنع تكسير الكولاجين الموجود بالفعل، وتثخن الجلد عن طريق زيادة التكاثر الخلوي. يمكن أن تساعد هذه العمليات في تقليل الخطوط الدقيقة وحتى لون البشرة ".
ما هي أهم الخطوات في أي روتين للعناية بالبشرة؟
أهم منتج للعناية بالبشرة يجب أن نبدأ به هو الواقي من الشمس. يساعد هذا في تقليل #سرطان_الجلد وشيخوخة الجلد عن طريق تقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية. نظرًا لأنها الأسواء وتخترق الجلد حتى عن طريق الزجاج ويمكن حتى أن تنبعث من الهواتف المحمولة وشاشات الكمبيوتر، فإن مانع الأشعة فوق البنفسجية واسع الطيف أمر بالغ الأهمية، حتى بالنسبة للأطفال.
ثاني أهم منتج للعناية بالبشرة هو البحث عن ذلك المكون الفعال الذي يستهدف مشاكل بشرتك المحددة. فمثلا اذا كنت تبحث عن توحيد لون البشرة قد يكون من المفيد استخدام شيء يحتوي على فيتامين سي أو أي نوع آخر من أنواع تفتيح البشرة.
متى يجب أن نبدأ في استخدام كريم الريتينول على وجه التحديد؟
منتجات الريتينول مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الخفيف والسطحي، أو الذين يحاولون الحد من ظهور الخطوط الدقيقة (التجاعيد الناعمة)، عندما تلاحظ جلدًا باهتًا، ومسامًا أكبر، وخطوطًا دقيقة مبكرة في أواخر العشرينات أو منتصف الثلاثينيات. هذا يرجع إلى حد كبير إلى الانخفاض الطبيعي في كمية #الكولاجين التي ينتجها الجلد إلى جانب عوامل الشيخوخة الأخرى. الحل لذلك هو استخدام الريتينول الموضعي لبدء إيداع الكولاجين في البشرة الخاصة بك، فهو استراتيجية وقائية مفيدة حقًا لتقليل شيخوخة الجلد.
في أي خطوة يجب أن نضيف الريتينول إلى روتين العناية بالبشرة لدينا؟
يحذر الدكتور عابدين من أن الريتينول ليس مناسبا للجميع، ويجب الانتباه إلى آثاره الجانبية المعروفة المتمثلة في جفاف الجلد. الأشخاص الذين يعانون من بشرة جافة وحساسة حقًا قد لا يتحملون الريتينول. ومع ذلك، يمكن لمعظم الأشخاص تحمل الريتينول الخفيف، خاصة عندما يقترن بمرطب جيد.
استخدام الريتينول يجب أن يكون في الليل فقط. حاول وضع مرطب في الأعلى لأن هناك مناطق معينة أكثر حساسية لتهيج الجلد، مثل زوايا الأنف استخدم المرطب الغني كعلاج موضعي لحماية هذه المناطق قبل وضع الريتينول على الوجه.
نصائح أخرى؟
الخطر الرئيسي لاستخدام الريتينول هو التسبب في تهيج الجلد وجفافه". أبدأ ببطء استخدامه كل ليلتين أو ثلاث ليالٍ لبضعة أشهر قبل أن يزداد تدريجيًا إلى الاستخدام اليومي. عليك بناء القدرة على التحمل بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، حاول أن ل تجمع بين الريتينول ومكونات أخرى قد تهيج الجلد، مثل أحماض #الهيدروكسي فقد يتسبب التأثير المشترك في تهيج الجلد وتقشره .
ما هي كريمات الريتينول التي يجب أن تستخدمها اذا قررت البدء اليوم؟
يمكن لمعظم المبتدئين البدء في استخدام منتجات الريتينول بشرط المباعدة بين منتج #الريتينويد 1-3 مرات في الأسبوع. #ريتينالديهيد أو رتينال هو عبارة عن فيتامين أ وأخف من الريتينول ولا يسبب تهيجًا شديدًا وتقشيرًا مثل أي شيء تحت مظلة #الريتينويد.
أنا شخصياً لا أستخدم سوى #الريتينول مرتين في الأسبوع، و #ريتنال 4 مرات في الأسبوع، لكنني لا أستخدم كليهما في نفس الوقت. من المهم أن نضيف أنه عندما يبدأ شخص ما بأي من هذين المنتجين، يجب ألا يستخدم أي منتجات تقشير أخرى في روتينه. يجب عليهم أيضًا التوقف عن استخدام هذه المنتجات تمامًا قبل يومين إلى 4 أيام من موعد أي تنظيف للبشرة وبعده.
الخلاصة
هناك منتجات رائعة، لكن أسعارها خيالية. أنصح الناس بإجراء أبحاثهم الخاصة على الريتينول والرتينال. حيث أنه لا تحتاج إلى إنفاق الكثير للعثور على كريم #ريتينويد عالي الجودة. تحدث إلى طبيب الجلدية الخاص بك وبالتأكيد سوف يساعدك في ايجاد #الريتنول أو #الريتنال المناسب لبشرتك.