تغلب على أوميكرون بهذين المشروبين لتعزيزالمناعة

أنت بحاجة إلى أكثر من فنجان الشاي أو القهوة الذي تتناوله يوميًا في الصباح في هذه الأوقات الصعبة عندما ترتفع حالات #أوميكرون بشكل لم يسبق له مثيل. إليك #مشروبات تقوية #المناعة التي يجب أن تتناولها كل صباح.

يلعب نظامك الغذائي وروتين الرياضة دورًا مهمًا في صحتك العامة. وسط الموجة الثالثة من الجائحة الناجمة عن متغير #Omicron، تزداد الحاجة إلى تعزيز آلية الدفاع الطبيعية الخاصة بك. إن إضافة المكونات الصحيحة إلى نظامك الغذائي بصرف النظر عن تناول الوجبات في الوقت المناسب، والتمارين الرياضية، والنوم المناسب والكثير من الماء يمكن أن يعطي دفعة كبيرة لجهاز المناعة لديك.

ينصح الخبراء بالتوابل مثل #القرفة و #الكركم و #القرنفل و #الفلفل و #الخردل و #الكزبرة و #الهيل و #الكمون والفلفل الأسود لتعزيز المناعة. في حين أن تناولها يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا للغاية للوقاية من #Covid وأثناء التعافي من العدوى. وعلى الرغم أننا في بعض الاحيان لا نعرف كيفية إضافتها إلى نظامنا الغذائي. ولكن هناك طرق مختلفة لإضافتها الى مشروبتنا الساخنة مثل حليب الشوكولا بنكهة القرفة والكركم و #شاي #ماسالا وغيره الكثير.

فيما يلي وصفات لبعض المشروبات التي يمكنك الاستمتاع بها باستخدام العديد من #التوابل لتقوية مناعتك:

لاتيه بالكركم:

يحتوي #الكركم على مركب نشط يسمى #الكركمين له تأثير مضاد للالتهابات على الجسم ويوفر نظام دفاع جيد ضد الأمراض. يعد تناول لاتيه الكركم أحد الخيارات لتعزيز مناعتك بشكل كبير.

طريقة العمل: إغلي 200 مل من الحليب، قم بإضافة قطعة صغير من القرفة والكركم الطازج مع 2 خيوط مع الزعفران والفلفل الاسود، يغلى على نهار منخفضة لمدة 7-8 دقائق.

مشروب حبوب #الرشاد:

يُعرف أيضًا باسم بذور #Aliv أو بذور #الحليم. يمكن أن يعزز هذا الطعام الفائق الصحة العامة من خلال توفير الكثير من عناصر التغذية حيث تمتلئ هذه البذور الصغيرة بالحديد والبروتين والألياف وفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والفولات.

طريقة العمل: نقع ملعقة صغيرة من حبوب الرشاد في كوب ماء وشربها على معدة فارغة في الصباح الباكر. يمكنك مزجها مع #اللبن أو #الزبادي.